私のPMS対策白書|つらい月経前症候群を改善するために

つらい症状を解消するPMS(月経前症候群)の専門ブログ。イライラもやもや飛んでいけー!

イライラに効くPMSサプリの成分

   

月経前のイライラ感は多くの女性が経験をしたことがあるでしょう。いつもなら流せる事柄も月経前はどうしても気になる、ちょっとしたことですぐに怒りたくなるなど、自分ではどうにもならない気分に疲れてしまうものです。そのようなイライラ感を軽減させるためにも、PMSサプリではカルシウムの成分を配合させているものもあります。
カルシウムは丈夫な骨を作ることで知られており、よく成長期の子供にはカルシウムを沢山摂るべきだと言われていますね。同時にイライラするときにはカルシウムが足りないのではとも言われることがあったかと思われます。事実、PMSによるイライラなどの症状はカルシウムが体内に少ない時に出やすいとも言われています。そのため、日常生活でカルシウムの摂取を意識した食事をされている方はPMSによる症状も比較的軽めとも言われることがあるようです。
実際に海外でPMSサプリなどによるカルシウムの摂取量とPMSの関係性について実験をしたところ、カルシウム不足はPMS症状が強く出やすいという結果になったということです。カルシウム不足は様々なホルモンの分泌調整や筋肉を正常に動かすことや免疫力を上げる効果があることが知られています。

その中で精神面にも大きく関わっているようで、バランスが崩れるとイライラするのですね。また、浮腫みなどにも関係がしているようなので、カルシウムは必要不可欠な成分なのですね。PMSサプリはもちろん、乳製品なども積極的に摂り補いたい成分です。

 

 - PMSに効く成分