私のPMS対策白書|つらい月経前症候群を改善するために

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PMSの原因とは|どうして生理の前は不調になるの?

      2016/03/11

ここではPMSと呼ばれる月経前症候群が何故起きるのか?まだこの分野については研究途中であり、明確な原因は分かってはいないのですが、深く関係をしているだろうと考えられている原因をできるだけ紹介します。

最近人気のPMSサプリもそれらの原因を考慮したうえでの成分配合となっており、原因により成分比率にも違いがあります。
一番深く関与をしているのではないかと考えられている原因は女性ホルモンに関係をするものです。月経周期に合わせ体の中のホルモンにも変化が繰り返されます。その中で黄体ホルモンというものが月経前に増えだすのですが、このホルモンが特に深く関わっているのではと言われています。
また、症状のひとつとして上げられるイライラとした精神面の変化や過食傾向な面はセロトニンという物質がホルモンの関係で何らかの作用をして減少をするからなのではと言われています。

セロトニンは安定した精神を保つ役目をしているため、このバランスが崩れてしまうのですね。減少のためにイライラ感や不安感を大きく感じやすくなるようなのです。

セロトニンは食物に多く含まれているため過食傾向となるのもその為かもしれません。肉や魚、乳製品や大豆製品に多く含まれていますので、意識すると良いですね。もちろん、PMSサプリにも含まれていることが多いですからその部分にも気をつけて選んでみると良いでしょう。できればPMAサプリばかりではなく、食事からも摂れれば身体のためには良いですね。

 - PMSの基礎知識